quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Caminhos de Santiago.

               A DAR À PERNA DAS TAIPAS A SANTIAGO

  v  A RAZÃO DO CAMINHO

" Peregrinar é um acto de Fé. É um Caminho e como tal pressupõe um itinerário, mas não se esgota nele. Tem que se lhe associar uma intenção e um objectivo, que alimentam a motivação e despertam a busca interior, promovendo assim o enriquecimento espiritual e cultural.”

Na corrida necessitamos de ter objectivos claros e motivações fortes. Assim, creio que aliar a corrida à peregrinação é um acto harmonioso!

v O MEU CAMINHO

CALDAS DAS TAIPAS – SANTIAGO DE COMPOSTELA
 4 DIAS - 8 ETAPAS - 202 KMS

·         DIA 1, 16 de Agosto

Manhã:
1ª. ETAPA: CALDAS DAS TAIPAS – PORTELA DAS CABRAS……….30,4 Kms
 Tarde:
2ª. ETAPA: PORTELA DAS CABRAS – PONTE DE LIMA………………17,2 kms

·         DIA 2, 17 de Agosto

Manhã:
3ª. ETAPA: PONTE DE LIMA – FONTOURA……………………………….25,8 kms
Tarde:
4ª. ETAPA: FONTOURA – VALENÇA……………………………………………9,0 Kms

·         DIA 3, 18 de Agosto

Manhã:
5ª. ETAPA: VALENÇA – REDONDELA……………………………….……….33,6 Kms
Tarde:
6ª. ETAPA: REDONDELA – PONTEVEDRA………………………………….19,9 Kms

·         DIA 4, 19 de Agosto

Manhã:
7ª. ETAPA: PONTEVEDRA – PADRON………………………………….……39,9 kms
Tarde:
8ª. ETAPA: PADRON – SANTIAGO DE COMPOSTELA………………..26,4 kms


  v A LENDA

Depois da crucificação de Jesus, o apóstolo Tiago pregou o evangelho na Galiza e quando regressou a Jerusalém foi decapitado pelo rei Herodes, os seus restos mortais foram levados de volta à Galiza numa barca de pedra, numa viagem que durou 7 dias. Segundo diz ainda a lenda, um camponês guiado pelas estrelas encontrou num grande campo a sepultura do apóstolo.

v COMPOSTELA

O nome Compostela deriva de campo de estrelas (Campus Stellae).


v PAISAGENS QUE NÃO SE ESQUECEM

- Os caminhos entre vinhas e milheirais no Alto Minho;
- A subida da serra da Labruja por um trilho quase impraticável devido às pedras;
- A vista das muralhas de Valença sobre o rio Minho ao amanhecer;
- A descida depois de Redondela e a panorâmica que se tem da ria de Vigo;
- A identidade entre o Minho e a Galiza no percurso entre Pontevedra e Caldas dos Reis;
- A primeira visão que se tem das torres da catedral no cimo de Agro dos Monteiros.

v LOCAIS HISTÓRICOS QUE ME MARCARAM

-   Serra da Labruja – A cruz dos franceses (ou cruz dos mortos), onde a população fez uma emboscada aos retardatários do exército de Napoleão, nas invasões francesas;
-   Ponte Sampaio – Local onde se travaram as grandes batalhas das invasões francesas;
-  Padrón – Na igreja de Padrón está a pedra onde supostamente teria atracado a barca que transportava o corpo do apóstolo Tiago.

v A MINHA REFLEXÃO

O Caminho de Santiago é um percurso que nos leva para além da distância percorrida. As setas e as conchas que indicam o caminho ficam gravadas em nós para que nunca percamos o sentido da vida!


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José Capela
Josephum Capela
   

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

Viana fica no coração e nas pernas.

Aguardava com alguma expectativa a MEIA-MARATONA MANUELA MACHADO que decorreu em Viana do Castelo, no passado domingo. Esta prova marcava o meu regresso à competição, após a lesão muscular que me obrigou a parar três semanas em Novembro e a recomeçar os treinos com muita moderação.

Conforme escrevi no último post, mais importante que o tempo que iria alcançar nesta prova, era o modo como me iria sentir muscularmente no desenrolar e no final da corrida. O tempo final de 1h24m23s ficou dentro do que tinha definido e as pernas não se ressentiram, foram muito regulares, rolando sempre no intervalo de 3m50s-4m10s/km, dependendo da oscilação do terreno e do vento que se fazia sentir em determinadas zonas do percurso.

Fiquei bastante satisfeito com a minha prestação e muito animado para imprimir mais ritmo e carga nos treinos, de modo a atingir a forma que tive num passado recente.

Por último, não podia deixar de dar os parabéns à Manuela Machado, que em meia dúzia de anos transformou esta meia-maratona numa das melhores de Portugal e uma organização irrepreensível, que cativa cada vez mais atletas do pelotão a aderir ao evento. A arte que teve para promover a corrida na Galiza é também de aplaudir, pois foram mais de 500 os atletas galegos que estiveram em Viana. Numa época de crise, em que muitos municípios retiram apoios às corridas, quer-me parecer que estamos perante um exemplo que conseguiu conjugar com êxito a parte social e a actividade física, à parte económica. O movimento gerado pelas centenas de atletas e seus familiares no comércio local, em particular na restauração e hotelaria, é um estímulo que os empresários certamente agradecem.

Além de ficar nas pernas, Viana fica no coração!

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

A perna já não engana, a minha 60ª Meia vai ser em Viana.

Nas últimas palavras que por aqui escrevi, referi-me ao desafio que tinha pela frente - a recuperação. Confesso que não é nada fácil, porque recomeçar a treinar exige muita paciência devido aos baixos ritmos que são necessários e nós não estamos habituados a esse andamento. Quando se está em forma a motivação para treinar é sempre muito grande e o esforço é muito menor, pois até os treinos mais exigentes parecem simples!

Assim, no próximo sábado, faz precisamente 2 meses que recomecei os treinos após a lesão. Nas três semanas seguintes fui rolando a ritmos bastante moderados, fazia um dia de descanso e reservava outro para ir à piscina nadar calmamente. Após este tempo, resolvi efectuar um plano de 5 semanas de preparação para a XXIII MEIA MARATONA MANUELA MACHADO que este domingo se realiza em Viana do Castelo.

O plano de preparação assentava, em traços gerais, no seguinte:
- Segunda-Feira, relaxamento na piscina;
- Terça-Feira, fartlek, 6 minutos rápidos, 3 minutos lentos;
- Quarta-Feira, corrida contínua de 15 kms a ritmo moderado;
- Quinta-Feira, treino intervalado, séries de 400 metros;
- Sexta-Feira, corrida de recuperação de 8 kms a ritmo lento;
- Sábado, treino de ritmo, 10 a 15 kms, ao ritmo da competição;
- Domingo, corrida contínua de 22 kms a ritmo moderado.

Já estou com saudades de uma prova e de sentir a adrenalina a subir no momento que precede o tiro da largada e os atletas quase se acotovelam na linha da partida!

Viana do Castelo é um bonita cidade e é sempre com prazer que corro lá. Esta vai ser a minha 7ª participação na 'meia da Manela' como é carinhosamente tratada pelos atletas do pelotão e a 60ª desde que me lancei no mundo das corridas em Março de 2002.

O objectivo para esta corrida, por força das circunstâncias, vai ser mais modesto!
Assim, vou tentar concluir a prova entre 1h23m-1h24m!

Domingo as pernas terão a palavra!