Calendário alterado, treino ajustado e Quem Quer Ser Bilionário?!

Num post anterior - Os desafios das pernas - apresentei um calendário de corrida e defini os objectivos para os tempos que se avizinham. Entretanto o calendário sofreu alterações, a saber - a Maratona do Carlos Lopes foi adiada para o dia 10 de Maio sem que, oficialmente, tenham apresentado razões, todavia como todos os anos a organização se debate com inúmeras dificuldades financeiras e de logística, não é difícil adivinhar que os motivos tenham sido os do costume. O segundo adiamento, pertenceu à Meia-Maratona de Matosinhos, inicialmente prevista para o dia 7 de Junho, mas devido às eleições para o Parlamento Europeu, marcadas para esse dia, foi forçada a alterar a data e a única que conseguiu arranjar foi dia 12 de Julho.

Assim, continuo a apostar na Gold Marathon, apesar de muita gente vaticinar um fracasso e acharem que o número de atletas vai ser reduzido, não me demovem! Até é capaz de ter graça correr sozinho em pleno Rosssio! Mas como neste dia vou estar em Lisboa, obviamente, não posso correr em Cortegaça, logo as contas de que a minha 50ª. meia-maratona seria comemorada no Douro Vinhateiro, saíram furadas. Deste modo as comemorações da meia centena de meias-maratonas vai ter de ser feita em Matosinhos, é caso para dizer que nas bodas de ouro das 'meias' não brindo com vinho, mas uma bela sardinhada não me vai escapar!

ABRIL
- Dia 05 - Meia-Maratona Cego do Maio, Póvoa de Varzim

MAIO
- Dia 10 - Gold Marathon Carlos Lopes, Lisboa
- Dia 24 - Meia-Maratona Douro Vinhateiro, Régua

JUNHO
- Dia 14 - Famalicão - Joane (12 km)
- Dia 21 - Corrida das Festas da Cidade do Porto (15 km)
- Dia 24 - Corrida das Caldas das Taipas (10 km)

JULHO
- Dia 05 - Grande Prémio de S. Pedro (10 km), Póvoa de Varzim
- Dia 12 - Meia-Maratona de Matosinhos

O poeta dizia, 'mudam-se os tempos, mudam-se as vontades', não me parece que tenha aplicação na corrida, todavia - mudam-se os calendários, ajustam-se os treinos!
Assim, a Meia-Maratona Cego do Maio, deste domingo, que estava previsto correr em ritmo de treino, vai ser a 'dar no osso', embora com as cargas elevadas de treino que tenho nas pernas não devo ter 'pilhas' para andar como em Lisboa, mas vamos correndo e vendo!

4ª SEMANA 09/3 - 15/3

Segunda

50' Corrida contínua a 5'19"/km - 9,40 km

Terça

71' Corrida contínua a 4'48"/km - 14,80 Km

Quarta

Aquecimento 35'

4 rectas de 100m (Média 24")

Séries: 9x800m (Média 2'43") (Recuperação a trote (1'30")

Descontracção 17'

17,60 km

Quinta

60' Corrida contínua a 5'08"/km - 11,70 Km

Sexta

62' Corrida contínua a 4'51"/km - 12,80 Km

Sábado

60' Corrida contínua a 5'07"/km - 11,70 km

Domingo

Aquecimento 7'30"

1h44m de corrida

9 km a 4'42"/km

6 km a 3'46"/km

9 km a 4'20"/km

25,20 Km

Tempo total de treino de corrida - 8h13m

Kms percorridos 103,20

5ª SEMANA 16/3 - 22/03
Segunda

46' Corrida contínua a 5'13"/km - 8,80 km

Terça

60' Corrida contínua a 4'52"/km - 12,30 Km

Quarta

Aquecimento 35'

4 rectas de 100m (Média 24")

Séries: 6x800m (Média 2'43") (Recuperação a trote 1'30")

Descontracção 16'

15,50 km

Quinta

63' Corrida contínua a 5'15"/km - 12,00 km

Sexta

60' Corrida contínua a 4'55"/km -12,2 km

Sábado

Descanso - 0,00 km

Domingo

Meia-Maratona de Lisboa - 1h17m42s - (Média 3'41"/km)

21,0975 km

Tempo total de treino de corrida - 6h17m

Kms percorridos - 81,90

6ª SEMANA 22/03 - 29/03
Segunda

55' Corrida contínua a 5'3o"/km - 10,00 km

Terça

62' Corrida contínua a 5'05"/km - 12,20 km

Quarta

Aquecimento 34'

4 rectas de 100m (Média 24")

Séries: 8x800m (Média 2'43") (Recuperação a trote 1'30")

Descontracção16'

17,10 km

Quinta

60' Corrida contínua a 5'07"/km - 11,70 km

Sexta

60' Corrida contínua a 4'45"/km - 12,60 km

Sábado

60' Corrida contínua a 4'44"/km

4 rectas progressivas de 150 m 32"

13,3 km

Domingo

Aquecimento 7'30"

1h41m de corrida

9 km a 4'35"/km

7 km a 3'46"/km

8 km a 4'17"/km

25,20 km

Tempo total de treino de corrida - 7h58m

kms percorridos - 102,10

Como curiosidade, no mês de Março que hoje termina, totalizei 459,8 km em 30 sessões diárias de treino (com uma competição), cujo tempo gasto foi de 36h30m, com direito a um dia de descanso efectivo!

Por influência do filme - Quem Quer Ser Bilionário? - que tive a oportunidade de assistir este fim-de-semana ( e que desde já recomendo) proponho aqui uma brincadeira aos meus leitores:

Assim,

O José Capela estreou-se em competições na 'meia da ponte' no dia 24 de Março de 2002; no passado dia 22, também na ponte com 47 anos correu a sua 47ª. meia-maratona. Destas, correu:

A - 5 abaixo de 1h20m, 19 entre 1h20 e abaixo de 1h24m, 18 acima de 1h24 mas abaixo de 1h30m e 5 acima de 1h30m.

B - 6 abaixo de 1h20m, 20 entre 1h20 e abaixo de 1h24m, 14 acima de 1h24m mas abaixo de 1h30m e 7 acima de 1h30m.

C - 9 abaixo de 1h20m, 24 entre 1h20m e abaixo de 1h24m, 13 acima de 1h24m mas abaixo de 1h30m e 1 acima de 1h30m.

D - 8 abaixo de 1h20m, 12 entre 1h20m e abaixo de 1h24m, 17 acima de 1h24m mas abaixo de 1h30m e 10 acima de 1h30m.

Já foram esgotadas todas as ajudas - Público, 50/50 e telefone!!!

Aceitam-se respostas nos comentários.

Os vencedores não receberão nenhuma quantia monetária, mas prometo atribuir um prémio a quem acertar na resposta correcta!

Boas corridas, bons treinos! E bons palpites...